dissabte, 9 de desembre de 2017

Meditació i Intuïció

Moltes vegades, mentre ens trobem en un estat de meditació, on allò que anomenen realitat es va esvaint, comencem a notar i sentir "coses" diferents en el nostre cos; normalment, difícils d'explicar. "Coses rares" que quan les volem comentar amb algú de confiança, fins i tot ens costa de posar-hi paraules.  Per què succeeix això?

D'entrada, no ens ha d'estranyar. Quan parlem, quan emetem paraules amb l'objectiu d'explicar fets, estem utilitzant el nostre hemisferi cerebral més lògic. Però quan meditem, s'activen moltes altres parts del nostre cervell, més relacionades amb la intuïció. Aquest coneixement intern, on la gran majoria de vegades s'escapa a la nostra lògica, ens permet accedir a una informació impossible d'arribar si no és a través de l'acte de meditar. Una informació "amagada" dins el nostre cos. Una informació molt relacionada amb les nostres capacitats nates; els nostres dons.

No ens ha d'estranyar, tampoc, el fet que quan acabem de meditar, moltes vegades hem trobat maneres noves d'abordar problemes; informacions que no sabíem; una major claredat mental...

La intuïció. Una part molt important del nostre saber que no podem oblidar. Que hem d'anar cultivant. Que forma part del nostre benestar.

I per saber-ne una mica més, comparteixo l'últim Ofici de Viure, de Gaspar Hernàndez, on hi trobarem moltes coses shules sobre aquest àmbit que forma part del nostre patrimoni immaterial personal.

http://www.ccma.cat/tv3/alacarta/lofici-de-viure/aprendre-a-meditar/video/5703602/


Edgar Tarrés Falcó
www.mindfulkit.com
www.sonidoalquimico.com

diumenge, 3 de desembre de 2017

Mindfulness a l'Ofici de Viure

És realment una molt bona notícia que una televisió pública, com és TV3, emeti un programa amb contingut propi relacionat amb el món de l'espiritualitat. Desitjo de tot Cor que l'Ofici de Viure tingui un llarg recorregut i pugui continuar la seva gran labor de divulgació sobre temes que cada vegada tenen més interés entre tots nosaltres.

Comparteixo l'últim programa, on aporta moltes claus importants al voltant de l'àmbit del mindfulness: [clica sobre la imatge]



Edgar Tarrés Falcó
www.sonidoalquimico.com
www.mindfulkit.com

dimarts, 31 d’octubre de 2017

Vida i Perspectiva de Canvi

Ens focalitzem a treballar molt per viure més bé, però és erroni. Només aconseguim treballar molt, amb el conseqüent desgast energètic que implica treure hores del nostre descans i compartir temps amb els éssers estimats. No té res a veure tenir més diners amb viure més bé.

Si en comptes d'això, ens focalitzem a viure bé, canviarà la nostra perspectiva. I viure bé implica:

* casa/famíla
* feina
* amistats
* temps d'oci personal

Focalitza't en viure bé i trobaràs la manera d'aconseguir els diners que necessites d'acord al tipus de vida que vols dur. Recorda, que tu tries; la teva felicitat depèn d'això.

A certa edat pot sonar molt pretenciós, ja que la vida pot estar molt marcada. La pregunta que cal fer-se és QUI T'HA MARCAT LA TEVA VIDA?

medita-ho.





Sempre s'hi és a temps de canviar; pot costar més o menys. Però sempre hi som a temps.

I els més petits? Com enfoquem l'educació perquè puguin triar quan ho tinguin més fàcil?


Edgar Tarrés Falcó
www.mindfulkit.com
www.sonidoalquimico.com

dilluns, 3 de juliol de 2017

Mindfulness i Energia


Un dels aspectes més beneficiosos del Mindfulness és que ens ajuda a equilibrar el nostre organisme. Tots i totes hem pogut observar, moltes vegades, com la nostra energia va disminuint al llarg del dia. Podem sentir com les forces ens van abandonant i l'esforç per continuar concentrats en allò que fem resulta cada vegada més gran. 

Quan els nivells d'estrés són més elevats, sentim que a mig matí ja no tenim l'energia que necessitem. I això pot ser degut a moltes causes: mala alimentació, dormir poc, estrés, ansietat...



Quan estem en el nostre entorn laboral, per posar un exemple, hem de fer front a moltes decisions; algunes d'elles molt importants. Són les decisions les que construeixen el futur. Per fer-ho bé, necessitem tenir el cap clar i certa calma per poder decidir el més adient. Fet que, poques vegades passa.


Una pràctica constant de les tècniques de Mindfulness ens permet pujar els nostres nivells d'energia; tenir el cap clar i obrir els canals interns per saber escoltar les respostes a les preguntes que hem de generar. Si sabem escoltar les respostes que surten del nostre interior (allò que anomenem "tenir intuició") sabrem si estem decidint correctament o no.

www.edgartarres.com

dijous, 22 de juny de 2017

Conferència Mindfulness per a Empreses a l'Espai Armengol

El Mindfulness té infinites aplicacions, i una d'elles, la que comença a cobrar cada vegada més i més importància, és la seva aplicació en el món empresarial i en organitzacions.

Fa molts anys que empreses com Google, Volskwagen, Balay, Ikea... o Business Schools, com ara Esade i Iese, utilitzen les tècniques del Mindfulness per millorar les capacitats dels seus treballadors. Des dels alts executius, fins a treballadors de categories professionals més baixes, s'ha pogut comprobar com la meditació aporta molts beneficis a tot el conjunt de l'empresa.


Si voleu saber una mica més sobre aquest tema, us convido a veure el vídeo de la conferència que vaig fer a l'Espai Armengol, aquest mes de juny 2017. A més a més, el powerpoint i les fotos de la sessió, a sota:

Video de la Conferència-Workshop:


Workshop: Aplicacions del Mindfulness a les empreses i organitzacions - Edgar Tarrés - 21.06.17 from Espai Armengol on Vimeo.


Presentació:





I si vols veure les fotos de la sessió, ho pots fer clicant aquí.













www.edgartarres.com

divendres, 9 de juny de 2017

Com superar les crisis

Quan hem patit una crisi de veritat és quan realment ens adonem que un gran cotxe o casa, anar a l'últim crit de la moda o adquirir tot el que tenen els nostres amics, no ens ajuda en res; no ens ajudaran a sentir-nos millor, com passava fins ara.

Quan ens sentim malament, però a nivell molt superficial, aquests exemples que he posat, ja ens van bé; temporalment, evidentment. No hi ha res material que ens ajudi equilibrar el nostre cos - ment - esperit. RES. Tard o d'hora, tornem a tenir mancances.

Mentre és la ment qui domina, pensem que aquestes futileses ens fan sentir bé. Però això passa fins que alguna cosa grossa; una crisi de veritat ens remou els fonaments. Llavors ens adonem que ens cal alguna cosa més. Tampoc sabem què, però no trobem benestar enlloc. És en aquest moment que els petits detalls prenen el lloc que els pertoca. Se sent com respirar i tancar els ulls ens donen moments d'assedegament. 

Sí, és en la meditació on hi ha la clau per retrobar el nostre equilibri. Quan posem l'atenció en la respiració, passes dues coses molt importants:


1. Una respiració ben feta ens treu l'estrés i l'angoixa en pocs minuts. (això sol, ja val un imperi!).


2. Accedim a un estat de consciència basat en l'Ara i l'Aquí. L'únic espai que és teu; només teu. D'es d'on pots accedir al teu poder i gestionar millor les emocions desbocades.

Una certa pràctica regular de mindfulness t'ajudarà i et donarà eines per a futures crisis i aprendre a dirigir-les cap al teu favor.

www.edgartarres.com

dimarts, 6 de juny de 2017

Meditació, Crisi i Coratge

La gent que s'acosta a la meditació o comença algún procés de creixement personal, ho sol fer bàsicament, per dues raons. O per curiositat o per alguna crisi. I dir que patim o hem patit alguna cosa que ha fet trontollar el nostre món no és fàcil, requereix ser molt valent o valenta. La gent, tendim a tenir "por" que la resta de gent ens percebi com a persones febles; quan en realitat, no té res a veure.

Dic que no té res a veure perquè les crisis, tard o d'hora, acaben arribant en moltes formes diferents. I la fortalesa que ens ajuda a mantenir la calma quan aquesta arriba, no és una fortalesa que es vegi a simple vista; la tenim ben endins.

Es requereix molt de coratge perquè una o una mateixa, tot i sentir-se feble, es rendeixi a l'evidència i busqui solució als seus problemes. I com que vivim en una societat on no s'ensenya a buscar dins d'un mateix, necessitem que ens ho ensenyin a fer. Aquí rau el coratge.

No ens faci por veure que hi ha circumstàncies a la vida que ens poden i afebleixen.
No ens faci por demanar ajuda.
No ens faci por obrir-nos per buscar dins nostra, on hi ha la porta que ens ajuda a accedir a la nostra fortalesa i poder real; el que està ben endins, en un espai on només s'hi pot arribar a través de la meditació.

www.edgartarres.com